1.容易消化，适合肠胃不适的人食用。 2.增强食欲，补充体力，特别是病患。 3.防止便秘，为身体补充水分。 4.预防感冒，一碗热粥可以帮助保暖，增加身体御寒能力。 5.滋润喉咙，防止喉咙干涩。 6.调养肠胃，特别是肠胃功能较弱或者胃溃疡者。 7.延年益寿，有助保健。

　　【饭局后怎样养生】

　　1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁。2.吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜。 3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。4.吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。 5.吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。

　　【泡脚养生法】

　　先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须忍受得了，以不烫伤为原则。每次濯足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些热水，使水温始终保持热烫。泡脚水的温度要控制在42℃左右，水量以没过脚踝部为好。

　　【秋冬止咳秘方】

　　独门秘法 “盐蒸橙子”做法：1.彻底洗净橙子,在盐水中浸泡一会儿。 2.将橙子割去顶,就像橙盅那样的形状。 3.将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐分渗入。 4.装在碗中,上锅蒸,水开后再蒸大约十分钟左右。 5.去皮,取果肉连同蒸出来的水一起吃。

　　【早餐应该喝什么】

　　1.豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。 2.纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。 3.早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。 4.粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。5.果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

　　【消炎选药需慎重】

　　用药需注意：1.鼻炎：少用滴鼻剂。滴鼻剂可缓解症状，但易造成依赖。 2.咽炎：慎用抗生素。频繁用抗生素可能加重症状。 3.皮炎：勿乱涂激素。长期乱用带“松”的药膏，易造成激素依赖性皮炎。 晓雨