10个问题判断“五月病”

　　五月正好是我国进入初夏的时候，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面，从中医角度讲“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。 

　　要判断自己有没有得“五月病”，可以参照以下10个小问题： 

　　1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。 

　　2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。 

　　3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味 

　　4.懒得翻看经常看的报纸。 

　　5.在去车站的半途中折回来，不愿坐车。 

　　6.易怒，急躁。 

　　7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。 

　　8.不想和任何人说话。 

　　9.不开心，对所有的一切不关心。 

　　10.工作效率低，易出错。 

　　如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是“五月病”的症状。 

　　三个方法缓解“五月病”

　　要缓解这些症状，中医专家给出了一些小方法： 

　　1.点揉阑门穴  阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。 

　　2.喝些薄荷水  薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。 

　　3.睡好子午觉  入夏后人们的睡眠时间会变短，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。　　　　　　 赵志付