燥邪容易耗伤肺脏阴液

　　燥为秋季的主气，凡久晴不雨，气候干燥，则容易产生燥邪为患。燥邪有干燥的特性，其发病症状也都有干燥的特点，如口干、咽干、唇干、鼻干、舌干少津等；燥邪容易耗伤人体阴液，外感燥邪又往往首先侵犯肺脏，因而除上述干燥症状外，肺脏津液耗伤的症状尤为显著，可出现干咳无痰，或痰少、质黏、带血等症；又因肺主皮毛，可出现皮肤干燥皲裂的症状。肺与大肠相表里，可出现大便干结等症状。

　　支招：尤其是胃肠道虚弱者更要注意保暖，记得添衣，不要贪凉。秋分节气的饮食应以养阴清热，养阴润燥为主，宜多食新鲜的蔬菜和水果。秋分过后，要遵循“润燥、补肺、养阴、多酸”的原则。中医上还讲究“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，肺经当值，可以多吃橘子和山楂，以达到保肝护肺的效用。另外，由于气候干燥，饮食宜遵守“少辛增酸”，如葱、姜、蒜、茴香、辣椒等要少吃些。芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食物，以及雪梨、甘蔗、苹果、葡萄等新鲜瓜果和蔬菜可多吃。

　　秋冬季是抑郁症高发期

　　秋冬季节是抑郁症高发期，抑郁症是以情感过度高涨或低落为特征的病症。有些抑郁症病人往往不承认或者意识不到自己已经患病，许多病人又以“躯体”症状为主诉而就诊于综合医院，这些躯体症状影响了医生对精神障碍的识别和诊断，延误了治疗。据介绍，多数上了年纪的中老年人身体机能退化，动作、思维不如从前敏捷。最重要的是环境因素导致的情绪低落。就拿秋季来说，给人的感觉就很凄凉。老年人无所事事之余，目睹秋风冷雨、万物萧条等现状，情绪也会情不自禁地跟着环境有所转移。

　　支招：对于防治抑郁症，除了药物治疗外，减轻精神压力，保持心理平衡作为非药物治疗方式的一种。其中，把抑郁于胸中的不良情感宣达、发泄出去，从而尽快恢复正常情志活动，维系愉悦平和心境的方法。此外，抑郁人群生活、处事要开朗豁达，保持乐观的心情，知足常乐。多参加有益的社会活动，结交知心朋友，当发生不利事件时，及时向朋友、亲戚、配偶倾诉。黄花菜、浮小麦、金橘等具有行气、疏肝、解郁的效果。登山、打球等户外运动有鼓动气血、舒发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用。　　　　周 阳