如果您需服用止咳化痰药物，一定要记得餐后20分钟再服，这样有利于药物分布，达到相应的血药浓度。此外，化痰药别和强力镇咳药一起用。 【火龙果越红越好】

　　目前市场上常见的火龙果有红肉、白肉两种。一般而言，红肉火龙果多为圆形，白肉火龙果多为椭圆形。红肉火龙果中花青素的含量较白肉品种高，抗氧化、抗衰老的功效更强，口感也较为香甜。

　　【吃完补药练练呼吸】

　　吃完补药后适当运动和呼吸，效果更好。可站立、盘腿坐或仰卧，先放松三到五分钟。在自然呼吸的基础上，先练习腹式呼吸（最大限度地扩张、收缩腹部，胸部保持不动），锻炼得比较自如后，再锻炼“停闭呼吸法”（有意识地停顿呼吸），以提高腹式呼吸强度。

　　【手心向上放松肩膀】

　　很多人有压力、情绪紧张时，下巴与头会不由自主向前倾斜，肩膀耸起来，久而久之会肩颈僵硬疼痛。其实坐着时两手手心向上，肩膀就会放松。一手敲打键盘，一手手心向上放在腿上，会发现打字一侧的肩膀紧绷着耸起来，而手心向上的那侧肩膀会松弛地垂下来。

　　【梳浴养肤又抗病】

　　洗完澡1－3分钟后用梳子梳理身体可促进皮肤血液循环，让身体更年轻，还能增强抗病能力。选用具有按摩作用的长柄梳子，从远离心脏的部位开始，不能用力梳的部位可用化妆棉擦拭，脂肪堆积的部位，要重点梳理，最后，再进行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天进行一次即可，在早起时或临睡前进行。点点