朝朝盐水，晚晚蜜糖 防干燥，最简单的方法是补水，最方便的补水方式是喝水。喝水应以少量多次、甜咸搭配为宜。因为在饮用水中加入少量的盐可减少体内水分的流失，维持体内的水盐代谢平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用。所以有“朝朝盐水，晚晚蜜糖”的秋季饮水养生之道。此外，还可以适当选用决明子、枸杞子、沙参、麦冬、柠檬、柚子等煮水代茶饮，可起到润燥生津的效果。

　　少辛多酸，多吃葡萄 秋季防燥在饮食上应当以“少辛多酸”为原则，宜收不宜散，尽量减少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣易耗伤阴精的食物，而适当多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、柚子、山楂等酸味食物。葡萄是秋季的当令水果，具有补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用。同时，还可适当进食如雪梨、蜂蜜、百合、莲藕、核桃、杏仁、芝麻、柿子等清柔滋润之品。

　　张 华