经过一天的辛苦劳累，很多人回家倒头就睡，这样不但体力恢复不过来，反而更容易腰酸背痛。此时不妨好好洗个澡，解乏的效果最好。晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢。一般来说用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。

　　胡萝卜让人健康的理由

　　1.血中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命，α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。2.所含木质素能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。3.通便防癌。4.β-胡萝卜素能预防花粉过敏症等。5.益肝明目。6.防血管硬化。7.减少患感冒几率。8.肤质细腻。

　　当心脚丫6种表现

　　脚出现以下问题要注意1.脚掌疼：走路、站立时，拇指关节和脚掌疼痛，但没有红肿，可能是足底肌群损伤。2.脚跟疼：绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，而鞋子不合适是主要原因。 3.脚趾甲厚重、发黄。4.两脚麻。5.脚肿。6.脚抽筋。 点点