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散步时最好不说话
  俗话说:食不言寝不语。其实散步时也最好不要说话。如果要说话,就必须停下来,否则会伤气。老年人呼吸系统已不比年轻时,而散步的时候体内气血运动加快,如果再开口说话,就会导致呼吸急促,所以散步的时候最好不要说话。散步是随意的,不受拘束的,且行且停,十分闲暇自如。

  《南华经》中有:本性不浑浊的水是清水,但如果闭塞而不流通,水就不会清了。因此说,散步有助于精神的放松,有助于养神。散步,就是让身体内的气血动起来,悠然自得,随心漫步,这不是一种最好的养生吗? 张子海文/图

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