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市有关医疗专家就学生如何过好暑假生活强调需先打好“预防针”

　　如今马上又到一年一度的暑假，众多中小学生经过一个学期紧张忙碌的学习，终于迎来了休闲娱乐、放松身心的机会。利用假期去旅游、去健身、去玩耍，这些都不失为欢度假期的好途径，但放松要适度，不能因过度放纵而患上“假期综合症”。

　　菏泽市第三人民医院网瘾戒治中心刘主任介绍说，假期中学生极易沾染上网瘾。有的学生觉得好不容易盼来了暑假，怎能不疯玩一把？于是把全部身心投入到网络世界中，聊天、看视频、玩游戏……学生自制力不强，加上家长疏于管理，时间一长学生就会对网络产生依赖性，久而久之形成网瘾，从而影响学习和身心健康。所以在假期来临之前，必须有针对性地给学生打好网瘾“预防针”。首先家长是关键，上学时学生有老师管着，放假回到家家长就应该负起责来。在对待自己孩子上网的问题上，家长不要谈网色变、一味“封堵”，先要做到自己正视网络，教会孩子如何正确使用网络，对孩子上网寻求健康有益的内容应给予满足，以利于取得孩子的信任。如果不问青红皂白就喝令其“下网”，极易造成孩子的叛逆情绪。同时家长们要花费多些时间陪着孩子在一起，多与他们交流谈心。对待一些已经对网络产生依赖的孩子，家长更要加倍关怀，多带孩子外出活动，培养孩子的广泛兴趣，如去旅游、参加健身娱乐活动等。

　　市立医院心理门诊部主任朱医生告诉记者说，以往每到学生假期结束后，总会有一些家长前来咨询有关如何诊治 “假期综合症”的问题。朱医生说，学生平时学习比较紧张，到了假期身心放松一下是可以的，但放松不等于松懈。尤其是中小学生，他们的自制能力较差，如果在假期里一阵“疯玩”，习惯了懒散松弛的生活节奏，开学后突然进入紧张繁忙的新环境，难免会出现一些不适应的现象，比如说精力不集中等，这也就是“假期综合症”的典型表现。此病症重在预防，在假期初始就应该制定好合理的安排，不要过分放纵，应做到松弛有度，在放松身心的同时做好心理调整。朱医生建议说，孩子的自制能力各有差异，家长和学校都应该积极配合，及时给予孩子引导和监督，帮助孩子过一个松弛有度、丰富多彩的假期。

记者张宇