居家调理方面，推荐两个祛湿方： 

　　化浊茶：取藿香、佩兰各10克，泡茶喝即可。藿香芳香化浊，和中止呕，发表解暑；佩兰芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑。二药结为对药祛湿效果特别好。如果有便秘的问题，也可以加点清肝明目、润肠通便的决明子。 

　　祛湿粥：根据食量取扁豆、薏米、莲子、绿豆一起熬成粥，每天喝一碗即可，有健脾利湿之效。

　　林敬