多饮水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和腋液及胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　饮食平衡 不要暴饮暴食或常饥饿。这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，异致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，要保持相应的比例。同时，还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜及水果等。

　　少饮酒 初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化瘀及肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。

　　心情舒畅 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会止怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

　　适量运动 春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健之目的。

　　此外，春天可以食用红枣等养脾甜食及蜂蜜、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣、韭菜、菠菜、樱桃，以及葱、姜、蒜等调味佳品。　　　　　　寿柏泉