人的正常睡眠是一天7小时左右，因为每个人的具体情况不同，所以在适当的范围内会有些许波动。比如前一天因为劳累会导致睡眠时间比较长，而如果有令自己兴奋的事情则会导致睡眠时间减少甚至通宵不眠。这些都是正常现象，但应该是暂时性的。

　　不受控制的睡眠

　　有的人经常在白天就会不受控制的进入睡眠，不论在上课或聊天甚至走路时都会发生；有的人在兴奋或发怒等强烈的情感刺激下，会突然摔倒在地，四肢不能动弹，一般持续数分钟后能自行缓解；有的人在开始入睡或醒后突然全身不能动弹，不能言语，但神志清楚，往往伴有焦虑、急躁、试图大声呼喊和活动全身等情况，但常常是“心有余而力不足”，此时若有人触及患者身体，症状立即消失，可谓是“手到病除”；有的人在入睡开始时，会表现为看到并不存在的东西或听到并不存在的声音，多是日常经历的事情。少数人可看到凶禽猛兽，因而出现恐惧感。

　　睡眠障碍性疾病——嗜睡症

　　其实这些人是患上了一种睡眠障碍性疾病——嗜睡症。嗜睡症是一种以不可抗拒的短期睡眠发作为特点的疾病，顾名思义就是非常的贪睡，是一种神经性疾病，能引起不可抑制性睡眠的发生多发生于儿童或青年期，且发生的时间不可控制。

　　尽管睡眠可以发生在任何时间但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。男女发病率相似，部分病人可有脑炎或颅脑外伤史，多数病人伴有猝倒症、睡眠麻痹、睡眠幻觉等其他症状。

　　西医将嗜睡症归纳为是神经性疾病，目前病因不清，中医认为“阳入于阴则寐，阳出于阴则晤”嗜睡一症，身体阴阳失调，清浊不分，浊阴上蒙清窍，昏睡靡靡。

　　如何调整嗜睡症

　　患嗜睡症后，大可不必过于紧张，如果病症较轻，可以自行调整。

　　首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的身心得到兴奋；其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习工作计划，努力给予完成等，慢慢会调整过来的。

　　如果是比较严重的嗜睡症，就需要采取药物对症治疗了。 《当代健康报》