《内经》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这就告诉人们生活中总的原则要以谷类为主食，以肉类为副食，以蔬菜来充养，以果品来辅助。天给人吸食五气，地给人饮食五味。酸、苦、甘、辛、咸又分别与食物的青、赤、黄、白、黑五色和人体的肝、心、脾、肺、肾五脏相应，根据食物温热寒凉的属性，按照损有余补不足的原则，龙田为九种体质的人在饮食方面做出以下指导。

　　平和体质的人不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

　　气虚质的人多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食空心菜、生萝卜、槟榔等。

　　阳虚体质的人多食牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等；少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

　　阴虚体质的人多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

　　血瘀体质的人应多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。

　　痰湿体质人的食物应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物；可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

　　湿热体质的人应饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、赤小豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等；少食辛温助热的食物，应戒除烟酒。

　　气郁体质的人应多食小麦、黄花菜、海带、海藻、山楂、玫瑰花、萝卜、金橘等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

　　特秉体质的人饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

　　市中医医院治未病科咨询电话：15092604896  

　　记者 马 琳