感恩是一种自然流淌的情感，能让身心得以安宁，为幸福加分。感恩精神深植于国人的文化基因中，韩信“一饭千金”报答落魄时的一饭之恩；“寸草春晖”表达了对父母养育之恩的感念。除了常说“谢谢”，还要有感恩的行动。一方面，向每个人报以微笑、说句赞美的话、主动帮小忙等，都是最好的感恩方式。

　　每个人都要尝试说出心中的爱，不管对方是子女、伴侣还是爸妈。大胆把爱表达出来时，彼此之间会更加认同，能够体验到欣赏和理解，对方才能真正懂得你的爱。

　　近年来，随着社会变迁，人们对爱情的表达越来越直白，对孩子说爱也越来越普遍，但对父母表达爱仍然羞于开口。但实际上老人身体机能减退，内心常有挫折感，更需要儿女的爱。建议平时常拉着老人的手或给他们一个拥抱。身体的接触就是心灵的靠近，无声的肢体动作有时更胜语言，能让老人感受到被包容、被照顾。拥抱能让老人的血压降低；拥抱能减轻老年人的孤独感，减轻压力。

　　懂得感恩的人，也常常会向人道歉。道歉是门重要功课，能帮人思考、评价过去的事件，化解冲突和矛盾，还能教会人们宽恕、欣赏、赞美、感谢。

　　退休后，生活没有以前充实，很多老人会有一种莫名的失落感。其实，晚年生活也是新开端。要感恩生活又给了我们一段新的生命旅程，学会和过去道别，才能放下以前的不快，拥抱新的生活。

　　老人们可以设想一下，以前工作和生活中的烦恼是不是可以放下了？新的生活不该带入过去的烦恼，老人要和负面思维道别，和旧生活道别。

　　只要以感恩的心对待生活，生活的幸福感就会不断增强，因此，人人都可以成为幸福的人。 刘波