讲座中，蒋永艳就“合理膳食的简单理解”和“饮食平衡”两方面为大家解读生活中膳食结构及中国人的饮食习惯，指导大家如何正确饮食，保持健康的体魄，旺盛的精力。隋红玉对慢性病患者自我管理模式“把脉开方”，向大家演示了自我管理的各项内容。并运用鲜活的事例告诫女性朋友要时刻关注健康，摒弃不健康的饮酒方式。同时，从健康角度讲解了女性适量饮酒能达到通经活络、祛风散寒、振奋精神、消除疲劳等作用。
