保持良好的心态非常重要，许多反应症状都是心理作用引起的，同时还建议：

　　不要快步行走或奔跑，尽量减少体力活动，多休息；

　　不要喝酒，等身体适应了再酌量喝。

　　就算没有胃口也要坚持进食，多吃蔬菜水果，多喝水；

　　喝些酥油茶，对缓解高原反应有一定作用。

　　注意保暖，避免受凉感冒，身体适应高原后再洗热水澡。

　　可以服用一些缓解高原反应的药品，如红景天(来之前服用)、高原安(达到西藏身体不适的时候服用)、百服宁(控制高原反应起的头痛)、维生素C等。

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