在市立医院消化内科门诊，记者见到了不少前来问医就诊的患者。主治医生吴大夫告诉记者：“最近一段时间前来看病的患者增多，大多患的是胃肠方面的疾病。”他讲到，10月份以来气温骤然下降，昼夜温差大，饮食或生活习惯稍不注意，就会患上疾病。俗话说：药补不如食补，食补不如锻炼。这时适当的锻炼就显得十分重要，尤其对于体弱多病的老年人，运动会有助身体抵抗疾病的侵袭。目前秋高气爽，正是健身锻炼的好时机。其中，慢跑是最理想的秋季大众运动项目。跑步能增强血液循环，改善心脏功能，减轻脑动脉硬化，使大脑正常地工作。特别对于老年人来说，跑步能大大减少心脏功能衰老的现象，降低胆固醇，有助于延年益寿。同时，在广场上打拳做操等，做一些相对节奏较舒缓的健身运动，对于提高身体素质也很有帮助，一些年龄较大、不适合剧烈运动的老年人可以选择这种方式健身。另外，青年人、中年人亦可进行登高、游泳等一些运动量较强的运动。总之，人们可按照自己身体的具体情况，采取适合自己的运动方式。

　　吴大夫指出，秋季健身运动中，应该持之以恒，循序渐进，要有节制，强度不易太过。因为人体肌肉和韧带在气温较低的情况下比平时要收缩一些，这时运动强度过大，很容易造成拉伤症状。另外，秋季气候干燥，运动后要多喝开水，多吃苹果、梨等新鲜水果，保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。坚持好秋季锻炼，保持一个强壮的体质，才能健健康康地迎接即将到来的严冬季节。

记者 张宇